Desafio 30 Dias Burpees

O burpee é um exercício para melhora de condicionamento físico, resistência cardiorrespiratória e emagrecimento. Além disso, o exercício é feito só com o peso corporal.

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Criado por Bio Hacker Ultima atualização Tue, 04-Aug-2020 Portugues
O que vou aprender?
  • Melhorar o condicionamento físico.
  • Resistência cardiorrespiratória
  • Ajudar no emagrecimento

Descrição:

Tem como objetivo não só fortalecer o abdômen, mas também os braços e as pernas, e ainda proporcionar uma elevação considerável da frequência cardíaca.

O burpee inclui três exercícios: a flexão de braços, o agachamento e um salto, nesta sequência.

Currículo deste curso:
30 Lições 00:01:41 Horas
Desafio 30 Dias Burpees
30 Lições 00:01:41 Horas
  • Dia 1 00:00:17
  • Dia 2 00:00:11
  • Dia 3
  • Dia 4
  • Dia 5
  • Dia 6
  • Dia 7
  • Dia 8
  • Dia 9
  • Dia 10
  • Dia 11
  • Dia 12
  • Dia 13 00:00:11
  • Dia 14
  • Dia 15
  • Dia 16
  • Dia 17
  • Dia 18
  • Dia 19 00:00:05
  • Dia 20
  • Dia 21 00:00:16
  • Dia 22
  • Dia 23 00:00:11
  • Dia 24
  • Dia 25 00:00:07
  • Dia 26 00:00:05
  • Dia 27 00:00:11
  • Dia 28
  • Dia 29 00:00:07
  • Dia 30
Pré-Requisitos:
  • Ter Condição Física Favorável
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Sobre o instrutor
  • 17 Avaliações
  • 461 Estudantes
  • 18 Treinamentos

Você pode hackear seu cérebro, seu corpo e sua rotina para se tornar uma pessoa mais confiante, focada e produtiva. 

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Grátis
Inclui:
  • 00:01:41 Horas Vídeos sob demanda
  • 30 Lições
  • Acesso vitalício completo
  • Acesso no celular e tv