Neuróbica

Todo dia um exercício diferente para estimular seu cérebro. Se você é jovem e quer atingir o máximo potencial criativo do seu cérebro. Ou se você já tem certa idade e quer manter seu cérebro jovem então essa é provavelmente a melhor escolha para você.

Beginner 0(0 Avaliações) 4 Alunos matriculados
Criado por Bio Hacker Ultima atualização Tue, 12-May-2020 Portugues
O que vou aprender?
  • Melhorar foco e concentração
  • Aumentar sua criatividade
  • Melhorar seu desempenho cognitivo
  • Estimular a neuroplasticidade

Descrição:

Mais foco e concentração, memória, raciocínio lógico, pensamento estratégico, criatividade tudo isso são apenas alguns dos benefícios que esse tipo de treinamento pode proporcionar para você. 

Podemos dizer que neuróbica é como musculação para o cérebro.

Se você é jovem e quer atingir o máximo potencial do seu cérebro. Ou se você já tem certa idade e quer manter seu cérebro jovem.  

Da mesma forma que os músculos atrofiam quando não exercitamos, o cérebro precisa de estimulação para se manter em boa performance. 

Cerca de 80 por cento das atividades que você faz no dia a dia são tarefas automáticas. Então você faz a mesma coisa dia após dia sem precisar pensar muito a respeito, sem esforço mental. 

Os neurônios já tem um caminho definido para a informação de como você escova os dentes, como você escreve, como você lê, como você anda. 

Então quando você faz algo completamente inesperado ou fora do padrão você estimula a criação de novas sinapses, de novos caminhos neurais e ativa novas áreas do cérebro. 

Sim, você exercita os seus neurônios sempre que força o seu cérebro a fazer algo de uma forma totalmente diferente de como ele estava acostumado. 

Veja que não se trata de adicionar novas atividades no seu dia a dia, e sim de fazer de forma  diferente aquilo que você já faz frequentemente. 

Vou te dar de exemplo 2 exercícios muito simples.

PRIMEIRO EXERCÍCIO.

Tome banho de olhos fechados 

Quando você fecha os olhos, você tem que prestar mais atenção aos outros sentidos. E isso estimula o seu cérebro positivamente. 

Você tem que encontrar a posição espacial dos objetos, como o xampu e a torneira. Você vai sentir as fragrâncias do sabonete, do condicionador, a temperatura da água. Enfim, faça o teste e depois me diga ae nos comentários o que você achou.

SEGUNDO EXERCÍCIO

Escreva com a sua mão não dominante. Se você é destro experimente escrever com a mão esquerda, essa simples tarefa vai exigir um grande esforço porque seu cérebro precisa usar o outro hemisfério cerebral para fazer uma tarefa que ele não estava acostumado. 

Interessante não é mesmo? Lembrando que esses exercícios só funcionam enquanto são novidades para o cérebro, se você se acostumar com essas tarefas... então é hora de procurar uma nova forma de fazer. 


Currículo deste curso:
67 Lições 00:48:44 Horas
Neuróbica Diária - 1º Mês
30 Lições 00:14:58 Horas
  • Leia As Cores 00:00:12
  • Posição Dos Objetos 00:00:17
  • Adivinhe Os Valores 00:00:07
  • Respire Profundamente 00:00:07
  • Escute Uma Música Diferente 00:08:08
  • Papel de Parede 00:00:15
  • Altere o Toque Do Seu Celular 00:00:07
  • Faça Um Desenho 00:00:20
  • Olhe Sua Mão 00:00:14
  • Meditação Mindfulness 00:00:50
  • Escove Os Dentes 00:00:09
  • Desapegue Das Ofensas 00:00:18
  • Movimentos Lentos 00:00:19
  • Use Os 2 Hemisférios Cerebrais 00:00:20
  • Estimule Sua Criatividade 00:00:25
  • Cordas Vocais 00:00:12
  • Perfume Diferente 00:00:12
  • Conte de 10 até 1 00:00:14
  • Jogue Dama ou Xadrez 00:00:06
  • Bebida Diferente 00:00:10
  • Escreva Com Sua Mão Não Dominante 00:00:17
  • Leia de cabeça para baixo. 00:00:06
  • Faça Caretas 00:00:16
  • Movimente Seus Olhos 00:00:16
  • Mude a Posição Do Seu Mouse 00:00:13
  • Tome Banho de Olhos Fechados 00:00:14
  • Mude Seu Caminho 00:00:09
  • Ande de Costas 00:00:12
  • Momento Gratidão 00:00:07
  • Fique Imóvel 00:00:06
  • Ligue para alguém que você não fala a muito tempo 00:00:06
  • Estimule Os Dois Hemisférios Do Cérebro 00:00:10
  • Faça um alongamento de braços e pernas 00:00:05
  • Relaxe Seus Músculos 00:00:04
  • Estimule Seu Cérebro Com Podcasts 00:00:14
  • Treine sua pontaria 00:00:07
  • Use uma vela 00:00:09
  • Entre em algum lugar que nunca foi antes 00:00:10
  • Hiper Ventilação 00:00:07
  • Escute música clássica 00:03:16
  • Faça uma caminhada 00:00:10
  • Meditação Mindfulness 00:00:50
  • O maior sorriso que você conseguir 00:00:13
  • Faça uma lista pelo que é grato 00:00:08
  • Leia essa parábola e reflita 00:01:01
  • Papel de Parede 00:00:15
  • Faça Caretas 00:00:16
  • Movimente Seus Olhos 00:00:16
  • Estimule Seu Cérebro 00:00:38
  • Encontre as vogais no seguinte texto. 00:00:02
  • Memorize! 00:00:07
  • Teste de atenção! 00:01:09
  • Ler um texto através do espelho 00:00:07
  • Troque o mouse do computador de lado 00:00:10
  • Cante Uma Bela Canção 00:00:06
  • Encontre os 7 erros 00:00:04
  • Música Para O Cérebro 00:22:03
  • Prenda a respiração
  • Viagem Ao Futuro 00:00:14
  • Elogie Alguém Hoje 00:00:12
  • Respire Profundamente 00:00:07
  • Jogue Dama ou Xadrez 00:00:06
  • Altere o Toque Do Seu Celular 00:00:07
  • Desapegue Das Ofensas 00:00:18
  • Ande de Costas 00:00:12
  • Escreva Com Sua Mão Não Dominante 00:00:17
  • Faça uma caminhada 00:00:10
Pré-Requisitos:
  • Querer treinar e estimular seu cérebro
  • Pessoas de idade que querem manter o cérebro jovem
Outros cursos relacionados:
14:49:39 Horas
Atualizado Mon, 11-May-2020
5 5 R$149,00 R$29,00
05:12:30 Horas
0 7 R$169,00 R$47,00
41:57:40 Horas
Atualizado Fri, 19-Jun-2020
3 82 Grátis
Sobre o instrutor
  • 17 Avaliações
  • 466 Estudantes
  • 18 Treinamentos

Você pode hackear seu cérebro, seu corpo e sua rotina para se tornar uma pessoa mais confiante, focada e produtiva. 

Feedback dos alunos
0
Classificação média
  • 0%
  • 0%
  • 0%
  • 0%
  • 0%
Avaliações
R$7,99
Compre Agora
Inclui:
  • 00:48:44 Horas Vídeos sob demanda
  • 67 Lições
  • Acesso vitalício completo
  • Acesso no celular e tv
  • Risco Zero! Garantia de 7 Dias