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  • Corrida ( Iniciante ) Desafio 8 Semanas Bio Hacker -
    Você tem que fazer o seu sangue circular. Seu corpo não foi feito para ficar sentado, foi feito para se movimentar. Entre nesse desafio de 8 SEMANAS e aprenda como se tornar um corredor.
    57 Lições 12:45:38 Horas Portugues Beginner
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  • Alongamento ( Pré e Pós Treino ) Bio Hacker -
    Que tal dar uma alongada, relaxar e soltar os seus músculos? Seja antes ou depois de uma atividade física, para começar bem o seu dia, ou apenas para relaxar um pouco da correria do dia a dia...
    21 Lições 00:01:03 Horas Portugues Beginner
    Grátis
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  • Desafio 30 Dias de Abdominais Wanessa A. -
    Para ficar em forma, primeiro devera saber o que fazer. Felizmente, há exercícios que você pode fazer em casa, sem equipamento em uma questão de minutos.
    30 Lições 00:06:15 Horas Portugues Beginner
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  • Desafio 30 Dias De Flexões Bio Hacker -
    Flexões é algo que você pode fazer quando estiver com pouco tempo.
    30 Lições 00:01:39 Horas Portugues Beginner
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  • Desafio 30 Dias Burpees Bio Hacker -
    O burpee é um exercício para melhora de condicionamento físico, resistência cardiorrespiratória e emagrecimento. Além disso, o exercício é feito só com o peso corporal.
    30 Lições 00:01:41 Horas Portugues Beginner
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  • 8 Semanas Para Correr 5KM Bio Hacker -
    Use esse plano de treinamento para ganhar resistência física.
    56 Lições 00:02:41 Horas Portugues Intermediate
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